当店では、パワープレートを用いたパーソナルトレーニングを行っております。 
パワープレートとは？ わずか15分でジムトレーニング1時間分の身体効果。 NASAで宇宙飛行士がトレーニングしてるマシン。 宇宙飛行士のトレーニングマシンとしてアメリカNASAでも採用された世界最先端の加速度トレーニングマシン、パワープレート。 毎秒30～50回もの微小な振動がプレート全体に発生し、その上であらゆる目的に応じた動作を行います。振動は前後、左右、上下に動く3次元構造 ! 一回15分、週2～3回のペースでトレーニングすることで、確実にカラダの変化が実感できます。 時間がないから、運動は苦手。という方でも手軽にトレーニングをはじめられます。 パワープレート公式サイトはこちら ↓エクササイズ動画↓ ● Instagram ●YouTubeショート動画
効果・オススメの方 ●ダイエット・痩身効果 ●美容（セルライトケア・姿勢改善・骨盤矯正など） ●アスリートの機能向上・筋力トレーニングなど ●不定愁訴でお悩みの方（肩こり・頭痛・生理痛・冷え症など） ●産後ダイエット ●メタボ予防・改善。動脈硬化予防 ●骨粗しょう症・転倒予防 ●今までのトレーニングが続かなかった方 ●運動はしたいが体力に不安がある方
※プログラムはお一人ずつ独自のプログラムを作成しますので、気になる部分をカウセリング時にお伝えください。 週２～3回のペースでのトレーニングが理想です。 トレーニング時は水分補給の飲み物、タオルとトレーニングウェアでお越しください。 (更衣室がございますのでお着替えもしていただけます） 初回お試し⇒2,310円（税込）ご予約はこちら 二回目以降 １回ドロップイン価格 3,410円(税込) 10回チケット 23,100円(税込) 禁忌事項 お客様の安全を第一に考え、以下の禁忌リストに当てはまる方は安全上パワープレートをしていただくことが出来ません。疑問点がございましたらかかりつけの医師や専門家にお問合せください。
禁忌リスト ・妊娠されている方 ・深部静脈血栓症 (DVT) / 血栓症 ・重篤な心循環器疾患をお持ちの方 ・手術や外科的治療による新しい外傷 ・合成/人工関節 ・急性ヘルニア/椎間板症/脊椎分離症 ・重度の糖尿病 ・てんかん ・急性疾患 / 炎症 ・重度の片頭痛 ・ペースメーカー ・IUD、コイル、メタルピン、ボルト、プレートなど金属類を最近体内へ挿入された方 ・腫瘍
パワープレートトレーニングと他の運動の違い パワープレートは３次元のハーモニック振動による加速度トレーニングです。 従来のダンベルを持って行うトレーニング(レジスタンストレーニング)との違いは、この3次元の振動が生み出す重力によって負荷がかかるところにあります。
【ニュートンの運動3法則】の『第2法則』:運動方程式(運動の力を導き出す式)に当てはめて比較してみましょう。
●第2法則 F(force 力)=m(mass 質量)×a(acceleration 加速度)［m/s2］
通常、平面地での重力1gは加速度9.81m/s2、70kgの体重の人が平面地で負荷なしでトレーニングをする場合 F=70kg×9.81m/s2=686.7ニュートン となります。
次にレジスタンストレーニングとして58kgのバーベルを用いてトレーニングを行う場合 F=(70kg+58kg)×9.81m/s2=1255.68ニュートン となります。
最後に、パワープレート加速度トレーニングの最も最小レベルでの設定でトレーニングを行う場合 周波数30Hz 振幅 LOWの設定でかかる加速度は18m/s2です。 F=70kg×18m/s2=1260ニュートン となります。
結果、【平面地で負荷なし】と比べて【パワープレートで最小レベルでトレーニング】する場合は 同じポーズをとっていても2倍弱の負荷がかかり、【58kgのバーベルを用いたレジスタンストレーニング】と同程度の負荷がかかることがわかります。
これだけを読むと、パワープレートはとてもキツイトレーニングなのかな？と感じる方もいらっしゃると思いますが、そこはご安心ください♪ ポーズに制限が無い為、お一人お一人の不調や筋力レベルに合わせてポーズを組み合わせることができるので、体力に自信がない方やご高齢の方からアスリートまで幅広く対応できるのがパワープレートのメリットの一つでもあります。
当店では医療現場での経験もあるインストラクターがトレーニングをサポート致します。 (保有・修了資格 看護師/保健師/全米ヨガアライアンス200/Yoga in English teacher training /メディカルトレーナー/パワープレートアドバンストレーナー/パワープレート産後ケアトレーナー/ダイエット検定1級)
当店では健康的で安全な指導を心がけているため、体重ではなく体形により重点を置いています。「マイナス10キロ」や「BMI18」の様な目標が第一の方には物足りないのかもしれません。 しかし、一生をかけて健康的でいられる体づくりをしたい方には何か感じていただけると思っています。運動は必ず身体に、生活に、人生に良い結果をもたらしてくれると私は信じています。 少しでも気になった方は、ぜひ一度ご来店ください♪