当店では、パワープレートを用いたパーソナルトレーニングを行っております。 
わずか15分でジムトレーニング1時間分の身体効果。 NASAで宇宙飛行士がトレーニングしてるマシン。
宇宙飛行士のトレーニングマシンとしてアメリカNASAでも採用された世界最先端の加速度トレーニングマシン、パワープレート。
毎秒30～50回もの微小な振動がプレート全体に発生し、その上であらゆる目的に応じた動作を行います。
振動は前後、左右、上下に動く3次元構造 。
一回15分、週2～3回のペースでトレーニングすることで、確実にカラダの変化が実感できます。
時間がない方、運動は苦手という方でも手軽にトレーニングをはじめられます。
パワープレートは３次元のハーモニック振動による加速度トレーニングです。
従来のダンベルを持って行うトレーニング(レジスタンストレーニング)との違いは、この3次元の規則的な振動が生み出す重力によって負荷がかかるところにあります。
【平面地で負荷なしのトレーニング】と比べて【パワープレートで最小レベルでトレーニング】する場合は 同じポーズをとっていても2倍弱の負荷がかかり、【58kgのバーベルを用いたレジスタンストレーニング】と同程度の負荷がかかります。
この負荷を用いてトレーニングをする事で、短い時間で効率的にトレーニングができます。
ポーズに制限が無い為、お一人お一人のお身体の症状や筋力レベルに合わせてポーズを組み合わせることができるので、体力に自信がない方やご高齢の方からアスリートまで幅広く対応できるのがパワープレートのメリットの一つでもあります。
●不定愁訴でお悩みの方（肩こり・頭痛・生理痛・冷え症など）
●痛みでお悩みの方(腰痛・膝痛)
●美容（セルライトケア・姿勢改善・骨盤矯正など）
●アスリートの機能向上・筋力トレーニングなど
●ダイエット・痩身効果
●産後ダイエット
●メタボ予防・改善・動脈硬化予防
●骨粗しょう症・転倒予防
●運動はしたいが体力に不安がある方
①カウンセリング
お客様の現在のお悩みや、過去の不調や手術、日常の動きなどから、メニューの目的や注意点などを確認していきます。
②姿勢写真撮影、分析
現在の姿勢を写真で確認、アプリを用いて姿勢をAI分析します。
③血圧測定、体重測定
安全のため血圧測定します。体重測定はご希望のお客様のみしていただきます。
④ストレッチ
まずはベースのストレッチ、その後にお客様に必要なストレッチを組んでいきます。
下半身の不調でお悩みの方でも、必要があれば上半身を含めた全身をストレッチします。
⑤トレーニング
ストレッチ同様に、必要に応じて全身をトレーニングします。
トレーニングの内容も、初回のレベルを元に下げたり上げたり調節します。
ストレッチ、トレーニング共に、できないポーズがあっても全く問題なく、できることが増えていく喜びを楽しんでもらえたら嬉しいです。
⑥マッサージ
強めの振動を用いて全身の血流を促し、疲労回復を促します。
2回目以降は②の写真撮影が無くなります。
お写真はいつでもご希望時にお撮りできますので、モチベーションにお役立てください。
撮ったお写真はLINEよりお送りさせていただきます。
※トレーニング時は水分補給の飲み物、タオルとトレーニングウェアをお待ちください。
(更衣室がございますのでお着替えもしていただけます）
初回お試し60分⇒4,620円（税込）ご予約はこちら
二回目以降
1回ドロップイン価格 5,720円(税込)
5回チケット 23,100円(税込)
オンラインご購入はこちらから
店頭でも販売しております。
お客様の安全を第一に考え、以下の禁忌リストに当てはまる方は安全上パワープレートをしていただくことが出来ません。
疑問点がございましたらかかりつけの医師や専門家にお問合せください。
パワープレートができない方
・妊娠されている方
・てんかん
・12歳以下の方
医師の指導の下使用していただく方
・深部静脈血栓症 (DVT) / 血栓症
・心循環器疾患をお持ちの方
・手術や外科的治療による新しい外傷
・合成/人工関節
・急性ヘルニア/椎間板症/脊椎分離症
・重度の糖尿病
・急性疾患 / 炎症
・重度の片頭痛
・ペースメーカー
・IUD、コイル、メタルピン、ボルト、プレートなど金属類を最近体内へ挿入された方
・腫瘍
お客様の症状によってはできない場合がございます。
症状がすぐれない場合はいつでもお伝えください。
できる範囲でのトレーニングやストレッチなどのメニュー、または振動を用いないヨガのメニューにご変更いただくことも可能です。
当店では医療現場での経験もあるインストラクターがトレーニングをサポート致します。
過去に関節の手術をされた方、腰痛の方、すべり症の方、産後の方など痛み不調のある方や姿勢でお悩みの方も多数ご来店いただいております。
(当店は医療機関ではございませんので、診断や治療はできかねますのでご了承ください。)
トレーニングをする事で、痛みの部位を支える筋肉や守る筋肉、代わりに動く筋肉が増える事で、痛みそのものが出にくくなります。
同時に、筋肉が増えるため疲れにくく、活動量も増える事で人生をもっと楽に楽しく送れるようになります。
さらに、引き締まったり姿勢が改善される事で、いつまでも若々しくなれます。
痛みのせいで、自分の人生を十分に楽しめていない方を応援していきたい思いで一生懸命サポートさせていただきますので、ご興味のある方はご予約お待ちしております！
インストラクター保有資格
(看護師/保健師/全米ヨガアライアンス200/Yoga in English teacher training /メディカルトレーナー/パワープレートアドバンストレーナー/パワープレート産後ケアトレーナー/ダイエット検定1級)
パワープレート公式サイトはこちら
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