先日の日曜日に大阪で開催されました
“マスタートレーナー直伝 パワープレートセミナー”に参加してきました
今回の研修は女性の為のトレーニングをテーマに、生涯を通して大きく変化していく女性の身体について深く学びました✨
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女性は生理、妊娠、出産、更年期、閉経、閉経後、と日々様々な変化を受け、たくさんのマイナートラブルや健康トラブルに直面します
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日々現場で指導させていただいている中で
生理前で体重管理が難しくなっていらっしゃるお客様
産後で姿勢や筋肉バランスが産前と全く違うものになって、産後ダイエットの難しさに直面されているお客様
更年期に差し掛かり、気力減退や動悸などに悩まされていらっしゃるお客様
などなど、女性ならどこかのステップでどれかは必ず経験するマイナートラブルを訴えていらっしゃる方はとても多いです
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今回の研修では、この女性が年齢を重ねていくステップにおいて、ホルモンの値や骨、筋肉がどう変化していくのかの解剖学を詳しく教えていただき、更にその変化にどう対処していくべきかを学びました
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私は看護師として内科クリニックにも勤務しておりますが、運動を習慣的にされている高齢者の方は見た目、身体の中身共に若々しく、血液も綺麗で生き生きされている方が本当に多いです
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遺伝やある程度の生理的な老化は止めることはできませんが、内蔵や血液、骨や筋肉の老化が緩やかにできれば健康でいられる時間が増え、美容面や精神的な健康も維持できます
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今回の研修を受け、50年先の準備は今からゆっくりとしていくべきだなぁと痛感しました
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若い女性はダイエットから運動をスタートされる方が多いですが、そのスタートが骨や筋肉など将来の自分の身体の為に必ず良い貯金をしてくれている事を頭の片隅に置いていただけるとモチベーションも維持できるのではないかと思います
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パワープレートは、長い期間効率良くこの様々な変化に対応できるマシーンです
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運動の選択肢は今の時代本当にたくさんあり、正直に言えば若い世代の方は楽しく続けられるものなら何でもいいと思います
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しかし緩やかに老化が始まってくる世代の女性にとって、運動の選択はとても重要だと私は思います
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ゆるすぎる運動は骨や筋肉の老化を抑制する為には物足りず、ハードな運動はキツくて続けられない
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この絶妙なバランスのニーズに応えられるのがパワープレートです
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是非パワープレートで生涯美しく健康な身体を手に入れていただきたいと思います😊
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また、実技で教えていただいたトレーニングは男女問わず実施できるもので、早速本日から取り入れて指導させていただいております😻
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とても楽しく有意義な研修で、参加して本当に良かったです❣️
お休みをいただきありがとうございました❤