まとめ

A様の良かったポイント一つ目は、食べるコントロールがとても上手だったことにあります。
文面だけで見ると、夜ご飯を食べずにストレスが溜まったり栄養バランスの悪い食事制限に見えるかもしれませんが、朝昼と好きなものをできるだけバランス良く食べていただいています。

野菜が苦手なA様は、その分の栄養価を別のもので補いつつ、その時々に必要な栄養素を取り入れておられました。

体重を落とすダイエットは運動だけでは不可能です。太っていた原因は、カロリー摂取が多くカロリー消費が少ないからです。
「痩せたい」と思う場合、今までの生活習慣をガラリと変えなければ、また太っていた自分に戻ります。

単純に食べなければ体重は落ち、痩せます。
しかし、今まで太ってきた習慣はすぐ思い出せる記憶の中にあります。
つまり、ダイエットを終えた時点での戻るべく習慣がそこしかないということです。よって、またリバウンドをします。

長期ダイエットにすることで、様々な努力をします。どぉすれば痩せるのか、太るのか。食事制限、運動、その他の習慣、自分の身体ととことん向き合います。そして、無理なく継続出来ることが最終的に、生活習慣そのものになります。

A様も基本的には同じ食生活を継続されています。その中で、たくさん食べてしまった日もあります。しかし、結局1ヶ月後には減量に成功されています。

ダイエットは点では無く線で見るようにします。

一度食べなかったからと言って痩せないのと一緒で、一度食べたからと言って太りもしません。体重が重くなっているのは一時的なものが多いです。

一時的なものに、余計なストレスを抱える必要はありません。また、一時的なものに満足もしてはいけません。

ストレスをあまり感じずに、自分のペースで努力を続ける。これがA様の最大のポイントだったと思います。短い期間ごとにA様と相談して小さな目標を決めて取り組みました。

10ヶ月間通っていただきましたが、ダイエットが成功しているのは、ご本人の努力の賜物です。
あくまでも、パワープレートは美しく痩せるための一つの手段です。

自宅でも有酸素運動や食事制限をお伝えした通りに実践してくださったA様の努力のお陰で、ここまで来られたのだと思っています。

今後は体重よりもボディメイクに力を入れてダイエットを継続していきます。

骨盤に意識を持っていき、Ｏ脚の改善、更なるインナーマッスルの強化を課題に一緒に頑張っていただこうと思っています。